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Bestellnummer: 138826

Winterblues

Autor
Hubertus Himmerich
Verlag
Kreuz
Produktinformation
160 Seiten, 13 x 21 cm, kartoniert
Gerade die dunkle Jahreszeit kann einem ganz schön aufs Gemüt schlagen. Doch wo liegt die Grenze zwischen normalen Verstimmungen und einer Winterdepression? Das Buch benennt die Warnsignale, bei denen man Hilfe braucht ...
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Produktbeschreibung

Das Wohlfühlbuch für den Winter

Gerade die dunkle Jahreszeit kann einem ganz schön aufs Gemüt schlagen. Doch wo liegt die Grenze zwischen normalen Verstimmungen und einer Winterdepression? Das Buch benennt die Warnsignale, bei denen man Hilfe braucht, und zeigt, was man selbst dagegen tun kann.

Prof. Dr. med. Hubertus Himmerich ist Professor für Neurobiologie und befasst sich intensiv mit der Entstehung von Depressionen sowie mit der Wirkung von Lichttherapie.
Seine Tipps gegen winterliche Stimmungstiefs sind u. a.:
• raus ans Tageslicht, denn das regt die Produktion von Serotonin im Gehirn an
• viel Bewegung, auch wenn es schwerfällt:
• ausgewogene, vitaminreiche Ernährung

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