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Fit & gesund durch den Winter


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Sport-Set »Die Faszien-Rolle«
Sport-Set »Die Faszien-Rolle« mit Faszien-Rolle, DVD und Übungsposter
Trainieren Sie mit diesem Set Ihr muskuläres Bindegewebe richtig. »Die Faszienrolle« ist ein Set, das neben der Faszienrolle auch ein Poster, eine Übungs-DVD und einen Gutschein über kostenlose Übungs-Updates enthält. Die Faszien sind...
€ 29,90 *

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40 Fastensuppen
40 Fastensuppen lecker, leicht & gesund
Bewusste Mahlzeiten sind wichtig, um sich gesund zu ernähren und seine innere Balance zu erhalten und zu bewahren. Besonders in der Fastenzeit ist der Körper zu bewussten Mahlzeiten angehalten, die dennoch die Stärke für die kommende...
€ 14,95 *

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Superfood-Kochbuch
Superfood-Kochbuch 150 Rezepte für ein gesundes Leben
Superfoods sind nicht nur lecker, sondern auch gesund! Ihre Inhaltsstoffe haben eine positive Auswirkung auf unseren Organismus und beugen Krankheiten vor. 150 Rezepte bieten Inspiration, diese leckeren Nahrungsmittel in den täglichen...
€ 4,99 *

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Der kleine Rücken Coach
Der kleine Rücken Coach Übungen gegen Kreuzschmerzen, Ischias, Hexenschuss & Co.
Tun Sie Ihrem Rücken etwas Gutes und sagen Sie Schmerzen und Hexenschuss den Kampf an: Der praktische Ratgeber »Der kleine Rücken-Coach« bietet Ihnen dazu über 40 vielfältige Übungen und Tipps, die von erfahrenen Physiotherapeuten...
€ 12,99 *

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Die Ernährungs-Docs - So stärken Sie Ihr Immunsystem
Die Ernährungs-Docs - So stärken Sie Ihr... Die besten Strategien und Rezepte gegen Viren und Infekte
Das Buch »Die Ernährungs-Docs - So stärken Sie Ihr Immunsystem« greift ein wichtiges wie aktuelles Thema auf. Denn die Corona-Krise hat unseren Blick auf die eigene Gesundheit verändert. Plötzlich ist jeder bedroht und möchte sich aktiv...
€ 19,99 *

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Zuckerfrei kochen und backen
Zuckerfrei kochen und backen Über 70 süße und herzhafte Rezepte
Auch ohne Zucker kann es süß und lecker sein! - Rund 24 Teelöffel Zucker nimmt ein Deutscher durchschnittlich pro Tag zu sich – weit mehr als es laut World Health Organization sein sollte. Dabei ist zu viel davon hochgradig ungesund und...
€ 9,99 *

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Gesund durchs Jahr mit Dr. Riedl
Dieser Wochenkalender sammelt das geballte Wissen zu Ernährung und Bewegung des Ernährungsmediziners und Diabetologen Dr. Matthias Riedl, bekannt aus der TV-Serie »Die Ernährungs-Docs«. Denn gesund zu essen ist die einfachste und beste...
€ 18,00 *

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Heilung an Leib und Seele
Heilung an Leib und Seele Praktische Ratschläge zur positiven Lebensgestaltung
Die Botschaft Hildegard von Bingens von der ganzheitlichen Heilkraft ist heute so aktuell wie nie zuvor: Heil und Heilung sind nur im Einklang mit der Natur möglich. Dieses inspirierende Buch vereint das uralte Klosterwissen mit den...
€ 9,95 *

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Kinderyoga-Bildkarten zur Winter- und Weihnachtszeit
Kinderyoga-Bildkarten zur Winter- und... Yoga-Flows und Reime für kleine Yogis
Die Adventszeit ist für Kinder alles andere als still: Denn das Warten aufs Christkind ist oft wohl eher unheimlich aufregend statt ruhig und besinnlich. Damit Ihre Kinder trotzdem Momente der Ruhe finden können, gibt es diese...
€ 18,00 *

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Die Ernährungs-Docs
Die Ernährungs-Docs Supergesund mit Superfoods
In »Supergesund durch Superfood« stellen die Super-Docs zehn Lebensmittel vor, bei denen es sich um wahre Nährstoffbomben handelt und die dennoch aus heimatlichen Gefilden stammen. Denn gesunde Ernährung muss weder teuer noch kompliziert...
€ 19,99 *

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Schlank mit Kuchen und Brot
Schlank mit Kuchen und Brot 50 leckere Rezepte zum genussvollemn Abnehmen
Genussvoll abnehmen - geht das? Ja! Wer abnehmen oder sich gesünder ernähren möchte, muss nicht auf das Brötchen am Morgen und den Sonntagskuchen verzichten. Dieses Buch zeigt Ihnen 50 kalorienarme Rezepte für Brownies, Pizza, Baguette...
€ 14,99 *

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Gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung Wissenschaftliche Grundlagen und die besten Rezepte für jeden Tag
»Gesunde Ernährung« ist der erste Band der neuen Buchreihe der Apotheken Umschau. Hier finden Sie alles Wissenswerte rund um gesunde Nahrungsmittel, schonende Zubereitung und die richtige Lagerung. Über 80 leckere und einfache...
€ 19,99 *

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Fit ab 50
Fit ab 50 Gesund kochen und genießen - 111 vitale Rezepte
Ab 50 verändern sich Stoffwechsel und Kalorienbedarf, der Körper wird anspruchsvoller und benötigt auch mehr Bewegung. In diesem hilfreichen Ratgeber erfahren Sie alles, was Sie zu Ernährung und Lebensstil ab 50 wissen müssen. Mit 111...
€ 24,90 *

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Endlich schmerzfrei und wieder gut leben
Endlich schmerzfrei und wieder gut leben Die eigenen Heilkräfte stärken mit moderner Naturheilkunde
Millionen von Menschen in Deutschland leiden unter chronischen Schmerzen. Prof. Dr. Dobos vermittelt in seinem Buch »Endlich schmerzfrei« erprobte Strategien aus der modernen Naturheilkunde, die die Selbstheilungskräfte aktivieren und...
€ 12,00 *

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Unser erstaunliches Immunsystem
Unser erstaunliches Immunsystem Wie es uns schützt, wie es uns heilt - und wie wir es jeden Tag stärken können
Gerade in der heutigen Zeit merken wir: Ohne funktionierendes Immunsystem können wir nicht überleben, denn Millionen von Bakterien, Viren, Pilze und Parasiten besiedeln uns und unsere Umwelt. Die meisten sind harmlos, aber einige...
€ 20,00 *

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30 Kinderyoga-Bildkarten
30 Kinderyoga-Bildkarten Übungen und Reime für kleine Yogis
Yoga für Kinder erfreut sich immer größerer Beliebtheit - und das zurecht. Die schonenden Übungen sind ideal, um die körperliche Entwicklung zu fördern und Fehlhaltungen vorzubeugen. Die »30 Kinderyoga Bildkarten« stellen ausgewählte...
€ 15,00 *

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Schrittzähler »aktiv«
Der Schrittzähler hilft Ihnen dabei, durch Bewegung fitter und gesünder zu werden. Neben der Schrittzahl zeigt das Pedometer die zurückgelegte Distanz und den Kalorienverbrauch an. Mit Gürtelclip.
€ 9,95 *

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Zuckerfrei in 30 Tagen
Zuckerfrei in 30 Tagen Das Workbook für deinen Start in ein gesünderes Leben
Dieses Arbeitsbuch hilft dabei, dem Zucker den Kampf anzusagen: Einen Monat lang wird Ihnen jeden Tag eine Aufgabe gestellt. Schritt für Schritt lernt man so, auf Süßes und versteckten Zucker zu achten.
€ 9,99 *

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100 kleine Ideen für einen achtsamen Alltag
Inmitten vom stressigen Alltag fällt ist es manchmal schwer, sich bewusst einen Moment Zeit zu nehmen und sich ganz auf sich zu besinnen. In diesem wunderbaren Buch finden Sie 100 einfach umzusetzende Ideen, mit denen Sie sich kleine...
€ 9,99 *

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Die Ernährungs Docs
Die Ernährungs Docs Zuckerfrei gesünder leben
Dass Gummibärchen und Co. uns nicht guttun, wissen wir alle - trotzdem konsumieren wir so viel Zucker wie nie! Das Problem: Wir merken es oft gar nicht, denn es ist gerade der versteckte Zucker in industriell hergestellten Lebensmitteln,...
€ 19,99 *

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Lunch im Glas
Lunch im Glas Goodbye Kantine, hello Fitfood
In diesem Buch finden Sie eine Vielzahl an Rezepten für schmackhafte Salate, Suppen und Müslis zum Mitnehmen. Auslaufsicher im Glas bringen sie im Handumdrehen Energie und sehen dabei auch noch köstlich aus.
€ 4,99 *

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Granatapfel Bio-Saft
Granatapfel Bio-Saft aus Granatapfelsaftkonzentrat
Der Granatapfel ist als Granatapfelsaft ein Hochgenuss! Die Frucht existiert schon seit tausenden von Jahren und gilt im christlichen Glauben als Symbol für Liebe und Fruchtbarkeit. Dieser Bio-Granatapfelsaft hat den charakteristischen,...
€ 5,99 *
GP: Inhalt 0.5 l (11,98 € * / 1 l)

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Fitness für Vielsitzer
Fitness für Vielsitzer Mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und zu Hause
Dieses Buch gibt Tipps für eine gesündere Sitzhaltung, und zeigt, wie Sie trotz längerem Sitzen fit und beschwerdefrei werden und bleiben. Mit Übungs-DVD.
€ 3,99 *

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Für mich
Für mich Rezepte und Verwöhnideen für Körper, Geist und Sinne
Gesünder und bewusster leben - Ein beliebter Vorsatz, der sich jedoch nicht immer ganz so einfach umsetzen lässt. In »Für mich« erfahren Sie nun, wie es geht: Mit viel Erfahrung, wertvollen Anregungen und Tipps für eine gesunde Ernährung...
€ 9,99 *

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Rückentraining
Rückentraining Funktionelle Übungen für einen gesunden & starken Rücken
Klassische Rückenübungen verbindet dieses Buch mit Übungen aus dem funktionellen Training, welches immer mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig anspricht. Sie sind optimal für jedes Leistungsniveau und Alter, für zu Hause und...
€ 16,95 *

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Ohne Geräte: Muskeltraining 50+
Ohne Geräte: Muskeltraining 50+ Kraft, Ausdauer, Flexibilität
Regelmäßiger Sport trägt zu einem längeren und gesünderen Leben bei. Das Buch »Ohne Geräte: Muskeltraining 50+« hilft Senioren mit einfachen Übungen, die zu Hause ohne Geräte praktiziert werden können, die Beweglichkeit und Ausdauer zu...
€ 19,99 *

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Kurkuma
Kurkuma Entzündungshemmer, Zellschutz, Schlankmacher
Kurkumin ist die Substanz der Kurkuma-Knolle, die dem Gewürz seine intensiv orange-gelbe Farbe verleiht. Doch Kurkumin ist weit mehr als ein Farbstoff. Der Ratgeber gibt einen Überblick über die Wirkungen von Kurkuma, enthält zahlreiche...
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Die 50 gesündesten 10-Minuten-Rezepte
»Die 50 gesündesten 10-Minuten-Rezepte« überrascht mit Rezepten von Su Vössing, die sie in Zusammenarbeit mit Dr. Anne Fleck entwickelt hat. In diesem fantastischen Buch finden Sie einige exotische Gerichte, die schnell zubereitet werden...
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Basenfasten für Eilige
Basenfasten für Eilige Das 7 Tage Erfolgsprogramm
Basenfasten basiert auf der Annahme, dass Lebensmittel wie Fleisch, Milch und andere tierische Produkte den Körper belasten und zu einer Übersäuerung führen können. »Basenfasten für Eilige - Das 7 Tage Erfolgsprogramm« stammt aus der...
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Die Kunst Tee zu mischen
Die Kunst Tee zu mischen Kräuter und Gewürze für Gesundheit und Wohlbefinden
Erlernen Sie die Kunst des Tee-Mischens ganz einfach mit diesem Buch! Sie erfahren Wissenswertes zu den verschiedenen Kräutern und wie man die perfekte Mischung zusammenstellt. Im Rezeptteil finden Sie über 70 köstliche Rezepte, wobei...
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Granatapfel Bio-Saft
Mit dem »Reinen Bio- Granatapfelsaft« erleben Sie den Geschmack des Granatapfels vollkommen neu. Mit dem Set erhalten Sie sechs Packungen zu je 500 Milliliter des Bio-Saftes. Der Saft besteht zu 100 % aus Bio-Granatapfelsaft. Es wurde...
€ 29,99 * € 34,99 *
GP: Inhalt 3 l (10,00 € * / 1 l)

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Basenfasten zum Abnehmen
Basenfasten zum Abnehmen Das 4-Wochen-Programm mit Sättigungsgarantie
So gesund war Abnehmen noch nie Dass man bei der beliebten Entschlackungsmethode Basenfasten so ganz nebenbei auch ein bisschen Gewicht verliert, ist klar. Basenfasten aber ganz gezielt fürs Abnehmen einzusetzen - das ist wirklich neu!...
€ 16,99 *

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Gesund und zufrieden älter werden
In diesem liebevoll illustrierten Buch erklärt Eva Aschenbrenner (1924-2013), was man tun kann, um bis ins hohe Alter zufrieden und vital zu bleiben, und welche Kräuterrezepturen dabei etwas für Körper, Geist und die innere...
€ 7,99 *

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Hauptsache Gesund
Hauptsache Gesund Das Kochbuch: 100 gesunde Rezepte für jeden Tag
Franziska Rubin, Moderatorin der MDR-Sendung »Hauptsache Gesund«, klärt unterhaltsam über Ernährungsirrtümer auf und verrät, wie einfach Sie eine gesunde Ernährung in den Alltag einbauen können. Mit 100 Tipps und den 100 besten...
€ 12,99 *

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Paleo-Ernährung
Fit, gesund und schlank mit naturbelassenen und unverarbeiteten Lebensmitteln - das ist das Prinzip der Paleo-Ernährung. Sie orientiert sich an den Essgewohnheiten unserer steinzeitlichen Vorfahren: Gemüse, Obst, Fleisch, Fisch, Eier und...
€ 5,00 *

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Die gestresste Seele
Gefühle verändern das Leben: Emotional aufgeladene Erfahrungen entscheiden darüber mit, ob wir krank werden oder gesund bleiben. Unbewältigte Gefühle können sich hinter körperlichen Symptomen verstecken, für die es keine physiologische...
€ 20,00 *

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Mein Weg zur gesunden Ernährung
Mein Weg zur gesunden Ernährung Aktuelle Antworten auf die 100 wichtigsten Ernährungsfragen
Für Laien steckt der Ernährungsalltag voller Fragen und Stolperfallen. TV-Ernährungsdoc Dr. Matthias Riedl gibt umfassend und auf dem neuesten Stand der Forschung Antworten auf die wichtigsten Fragen. Dabei lässt er auch Themen wie...
€ 22,99 *

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Wassertrinken wirkt Wunder
Wassertrinken wirkt Wunder Erfolgsberichte von chronisch Kranken
Das Buch »Wassertrinken wirkt Wunder« enthält 140 authentische Erfahrungsberichte von ehemals chronisch kranken Menschen, die erklären, wie sie durch ausreichendes Wassertrinken wieder gesund wurden. Mit vielen praktischen Hinweisen.
€ 12,00 *

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Leinöl macht glücklich
Leinöl macht glücklich Das blaue Ernährungswunder
Leinöl und Leinsamen können, nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, vorbeugend gegen Herzinfarkt, hohen Blutdruck und viele Zivilisationskrankheiten wie etwa Diabetes helfen und sind gut für das Gehirn. Der Nahrungsexperte...
€ 17,99 *

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Urnahrung
Urnahrung Wie wir die Vitalkraft von Wildkräutern, alten Obst- und Gemüsearten nutzen
Viele Menschen sehnen sich heutzutage wieder nach ur­sprünglichen Nahrungsmitteln mit aromatischem Geschmack und vitalisierendem Inhalt. Das Buch »Urnahrung« stellt alte Obst- und Gemüsesorten sowie Wildkräuter vor und bietet prak­tische...
€ 12,99 *

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Gesunde Desserts
Gesunde Desserts Viel Genuss und wenig Kalorien
Ein Buch für die moderne Küche, voller kreativer Rezeptvorschläge, Tipps und verschiedenen Zubereitungsvarianten. In übersichtlich gegliederten Kapiteln erfahren Sie Wissenswertes, beispielweise über das Arbeiten mit verschiedenen...
€ 5,99 *

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Hildegard Heilkunde für jeden Tag
Hildegard Heilkunde für jeden Tag praktischer Gesundheitsratgeber
Die Kräfte der Natur helfen gegen viele Leiden. Dieser Ratgeber bietet viele hilfreiche Tipps der Heiligen Hildegard, um auf natürlichem Weg Krankheiten zu lindern. Profitieren Sie von dem umfangreichen Wissen dieser weisen Frau. In dem...
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Der Selbstheilungscode
Der Selbstheilungscode Die Neurobiologie von Gesundheit und Zufriedenheit
Der Allgemeinarzt und Neurowissenschaftler Prof. Dr. Tobias Esch möchte zeigen, wie sich chronische Krankheiten ohne Tabletten und Operationen behandeln lassen. Der Schlüssel hierfür liegt in der faszinierenden Fähigkeit unseres Körpers...
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Gehen
Gehen Der Weg zu einem achtsameren Leben
Es ist die natürlichste Form der Bewegung: Gehen. Es kostet nichts, braucht keine Ausrüstung und reduziert Stress und Gewicht. Laufen Sie los und genießen Sie die Natur. Eine Hommage an das Gehen von Achtsamkeitsexperte und Bergführer...
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Grüne Durstlöscher
Grüne Durstlöscher Vitaminwasser, Limonaden, Smoothies und Tees mit Kräutern und Wildkräutern
Genießen Sie gesunde, grüne Kraftpakete! Freuen Sie sich auf leckere Vitaminwässer, erfrischende Limonaden, sämige Smoothies und durstlöschende Tees mit Kräutern.
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30 x Rückenschule
30 x Rückenschule Bildkarten für Kinder
Nicht nur viele Erwachsene sitzen im Alltag zu viel, auch viele Kinder bekommen heutzutage zu wenig Bewegung. »30 x Rückenschule. Bildkarten für Kinder« setzt einen Impuls gegen Rückenschmerzen und Haltungsschäden bei Kindern, die Folge...
€ 18,00 *

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Gesundheit aus dem Kloster
Gesundheit aus dem Kloster Altes Heilwissen für Körper, Geist und Seele
Benediktinerpater Johannes Pausch berichtet von den Wirkungen alter Weisheitslehren und klösterlicher Heilmittel. Die Klostermedizin – über Jahrhunderte gewachsen und bewährt – aktiviert die Selbstheilungskraft und ergänzt damit seriös...
€ 4,95 *

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wissenswert - Zuckerfrei
wissenswert - Zuckerfrei Alles rund um ein fast zuckerfreies Leben
Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) sind maximal 25 Gramm Zucker pro Tag gesundheitlich unbedenklich. Wir nehmen durchschnittlich jedoch täglich mehr als 100 Gramm zu uns! Ja, wir wissen es: Zu viel Zucker macht krank. Trotzdem...
€ 9,99 *

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Das Geheimnis des gesunden Alterns
Das Geheimnis des gesunden Alterns Die Essenz aller wissenschaftlichen Studien - mit vielen praktischen Anwendungen
Ein langes Leben in Glück und Gesundheit – wer wünscht sich das nicht? Die moderne Altersforschung bietet eine ganze Reihe gesicherter Erkenntnisse, wie wir lange körperlich und mental fit bleiben. Ernährungsberater und Altersforscher...
€ 20,00 *

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Das Beste kommt jetzt!
Das Beste kommt jetzt! So gehe ich glücklich, gelassen und gesund in die zweite Lebenshälfte
Ein Weg, um gesund und geistig fit ein hohes Lebensalter zu erreichen, ist Achtsamkeit. Die Autorinnen kombinieren aktuelle Erkenntnisse aus Altersforschung, Neurowissenschaften und Ernährung mit einfachen, wirksamen Übungen.
€ 22,00 *

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Gesunde Ernährung aus dem Kloster
Gesunde Ernährung aus dem Kloster Mit saisonalen Produkten aus der Region
Das Buch gibt Einblicke in Tradition und Geschichte der Klosterküche und beschreibt, wie wir auch heute mit dieser gesunden Ernährung leben können. Dazu gibt es 65 abwechslungsreiche Rezepte für jede Jahreszeit.
€ 17,90 *

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Basenfasten kurz & bündig
Die Erfolgsmethode auf den Punkt gebracht! Basenfasten ganz knackig: dieses Buch liefert Ihnen alles wirklich Wichtige rund um die Erfolgsmethode - ideal zum schnellen Einstieg. Machen Sie das Basen fasten zu Ihrer neuen...
€ 9,99 *

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Basenfasten - Das Kochbuch
Basenfasten - Das Kochbuch Über 170 Genießer-Rezepte
Gesund abnehmen und entgiften. Ganz satt schlank werden: Was für eine geniale Vorstellung: Essen so viel ich will, mir etwas Gutes tun - und dabei auch noch abnehmen! Das geht nicht? Doch - mit Basenfasten nach der original...
€ 19,99 *

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15-Minuten-Fitness ohne Geräte + DVD
Nur ein Viertelstündchen... Um fit und schlank zu sein, braucht man keine Geräte und kein Studio - es geht auch anders: Trainieren nur mit dem eigenen Körpergewicht. Mit ganz natürlichen Bewegungsabläufen, die das Zusammenspiel...
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Yoga Kitchen
Yoga Kitchen Ernährung & Yoga perfekt kombiniert
Achtsam üben, achtsam essen, achtsam sein. Die Yoga-Praxis ist ein wunderbarer Weg, um Körper und Geist in Einklang zu bringen. Doch erst gemeinsam mit einer bewusst abgestimmten Ernährung und einer gezielten Auswahl von Lebensmitteln...
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Vom Schmerz befreit
Vom Schmerz befreit Entdecken Sie die Kraft Ihres Körpers, Schmerzen zu überwinden. Mit 15 Übungen auf CD
Chronische Schmerzen können Ihren Ursprung in ungelösten emotionalen Traumata haben, die im Körper gespeichert sind. Die beiden Autoren zeigen wie man diese Blockaden lösen kann. Die Audio-CD enthält 15 Übungen zum Mitmachen.
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Meine ganz persönlichen Gesundheitstipps
Auf 400 Seiten und mit zahlreichen Fotos zeigt und erklärt Prof. Bankhofer, wie man ein gesundes Leben führen kann, ohne sich zu kasteien. Seine Devise dabei: Einfach muss es sein und die Lebensqualität sollte nicht leiden.
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Schongymnastik
Speziell gegen Rückenschmerzen helfen diese Schongymnastik- Übungsprogamme. Sie beugen damit Beschwerden vor, die durch Bewegungsmangel, langes Sitzen oder einseitige Belastungen im Alltag entstehen. Die gezielten Dehn- und...
€ 3,99 *

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Die Organuhr
Die Organuhr Leben im Rhythmus der Traditionellen Chinesischen Medizin
Stresssymptome weisen darauf hin, dass wir wieder mehr auf unsere innere Uhr hören sollten. Das Buch erläutert den Zusammenhang zwischen Tageszeit, Organbeschwerden und Behandlung und zeigt, wie Sie Ihren natürlichen Rhythmus von...
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Die Heilkraft des Gehens
Die Heilkraft des Gehens Gesunder Rücke - Bewegliche Gelenke - Starke Füße
Gehen, ausgeübt in der natürlichen und physikalisch richtigen Haltung, kann den Menschen körperlich und seelisch heilen. Wim Luijpers – Dipl. Feldenkrais Pädagoge, Bewegungs- und Lauftrainer – hat aus dem Feldenkrais eine Methode des...
€ 14,99 *

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