Das Fastenbuch

• Anleitungen für 18 Fastenkuren
• begleitendes Bewegungsprogramm
• köstliche Rezeptideen

Den ganzen Körper entgiften und dabei Abnehmen, den Stoffwechsel entlasten, gesund leben und gesund bleiben: All das lässt sich durch die alte Methode des Fastens erreichen. So erlebt der Brauch des Fastens eine Renaissance und wird mittlerweile auch durch die Erkenntnisse der Schulmedizin gestützt. «Das Fastenbuch» bietet einen inspirierenden Überblick über etablierte und neue Fastenkuren. Mit der dazugehörigen Checkliste «Welche Fastenkur passt zu mir?» findet sich für jeden Typ die richtige Herangehensweise, um motiviert und erfolgreich zu fasten. Anleitungen für 18 Fastenkuren von 2 bis 14 Tagen Dauer sind genauso Inhalt, wie wichtige Informationen zum begleitenden Bewegungsprogramm neben dem Fasten, das für reichlich Vitalität und Abwechslung sorgt. Natürlich fehlen auch die passenden Rezeptvorschläge nicht, um während der Kur und den Aufbautagen nicht gänzlich auf köstliches Essen verzichten zu müssen. Ein extra Kapitel zur Einkaufsliste rundet das Angebot ab.

Dieser Ratgeber richtet sich an alle, die ihren Weg ins Heilfasten finden oder weitergehen möchten. Ein Grundlagenwerk, mit dem man sich und seinen Körper etwas gutes tun kann.