Das Geheimnis der Hundertjährigen von Sardinien

• fünf Säulen der Langlebigkeit
• zahlreiche illustrierte Seiten

Ein langes und gesundes Leben muss nicht ausschließlich mit Vererbung und Glück zusammenhängen. Menschen können mit bestimmten Faktoren aktiv dazu beitragen, ihre Gesundheit zu erhalten und ein langes Leben zu führen. Die Autorin Ulla Rahn-Huber zeigt dies eindrucksvoll in ihrem Buch »Das Geheimnis der Hundertjährigen von Sardinien. Wie auch Sie mit mediterraner Lebensweise gesund und alt werden«.

Sie beleuchtet darin die sogenannte Blaue Zone in Europa, in der doppelt so viele Menschen hundert Jahre alt werden, wie der weltweite Durchschnitt. Sardinien bildet den Dreh- und Angelpunkt dieser Blauen Zone. Anhand von zahlreichen Interviews mit hundertjährigen Einwohnern aus der Region kommt die Autorin zu dem Schluss, dass fünf Säulen maßgeblich zur Langlebigkeit der Sarden beitragen: Ernährung, Lebenseinstellung, Lebensrhythmus, Familie und Spiritualität.

Die traditionelle Ernährung, die geografische Abgeschiedenheit sowie die archaischen Bräuche der Sarden verschaffen diesen ein verlängertes, zufriedenes Leben. Im Schlussteil ihres Buches gibt die Autorin zahlreiche Anregungen, wie mithilfe von aktiver Bewegung im Alltag sowie Familienbanden und bewusster eigener Kurskorrekturen auch das eigene Leben bewusster gestaltet werden kann. Dieser Ratgeber eignet sich für alle, die sich für alternative Lebensarten und fremde Kulturen interessieren, und ihre Lebensqualität mit nützlichen Anregungen verbessern möchten.