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Für Fitness ist es nie zu spät

Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter

Für Fitness ist es nie zu spät
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Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter

  • praktische Hinweise zu Bewegung, Ernährung und Entspannung
  • hilfreiche Tipps für den richtigen Einstieg
  • mit verschiedenen Übungen zum Nachmachen

Acht Minuten Unterarmstütz? Sechs Stunden Marathon? Kettlebell-Schwingen oder 50 Kilo stemmen? Für Erika Rischko alles kein Problem. Sie behauptet von sich selbst, sie sei ein echter »Fitness-Junkie«. Was für manche nach einer Leistungssportlerin Mitte 20 klingt, ist gar nicht der Fall. Denn die Autorin und Social Media-Berühmtheit ist aktuell 82 Jahre alt! Trotz zwei künstlicher Kniegelenke ist Erika heute fitter als manch junger Mensch und das obwohl sie erst mit 55 zu trainieren begonnen hat. Wie schafft man so etwas?

Zusammen mit dem Gesundheitsexperten Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt sie, dass man auch im fortgeschrittenen Alter durch Bewegung gesund und aktiv bleiben kann. In ihrem gemeinsamen Buch »Für Fitness ist es nie zu spät« präsentieren die beiden Autoren zahlreiche Übungen, die Sie ganz einfach zu Hause nachmachen können. Aber auch wertvolle Hinweise zu den Themen gesunde Ernährung, Entspannung und positive Lebenseinstellung kommen nicht zu kurz. Hilfreiche Tipps und ein motivierender Schreibstil helfen Anfängern beim richtigen Einstieg in ein gesundes Fitnessprogramm. Probieren Sie es am besten selbst einmal aus!

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Produktdetails

Bestellnummer: 1146429

ISBN: 9783965842038

Verlag/Hersteller: ZS Verlag

160 Seiten, 19 x 25 cm, gebunden, farbige Abbildungen

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