Gesunde Ernährung ab 60

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist in jedem Alter wichtig. Doch vor allem ab dem Rentenalter verändert sich der Körper und besonders Frauen sollten ab dem 60. Geburtstag auf ihre Ernährung achten. Die Ernährungswissenschaftlerin Dr. Andrea Flemmer möchte mit ihrem Ratgeber »Gesunde Ernährung ab 60« Frauen in diesem Lebensabschnitt zeigen, welche Veränderungen sich im Körper abspielen und wie sie ihnen mit den richtigen Nahrungsmitteln entgegenwirken können.

Ausführlich beschreibt Flemmer, welche Vitamine und Mineralstoffe jetzt besonders wichtig sind, weil im Alter oft durch falsche Ernährung, Umstellung des Hormonhaushalts oder Funktionsstörungen ein Mangel bestehen kann. So können viele Beschwerden, die vielleicht aus Unwissenheit dem Alter zugeschrieben wurden, schnell, unkompliziert und vor allem ohne Medikamente behoben werden.
Fundiert und detailliert zeigt die Autorin, wie eine altersgerechte Ernährung dazu beitragen kann, Krankheiten wie Osteoporose, Diabetes und Arteriosklerose vorzubeugen. Aber auch Haut, Haare und Gewicht profitieren von der Versorgung mit den richtigen Nährstoffen.

Dr. Andrea Flemmer schildert mit ihrem Ratgeber »Gesunde Ernährung ab 60« auf anschauliche Weise, wie Frauen der Generation 60 plus durch eine ihrem Alter angepasste Versorgung mit den wichtigen Vitaminen und Mineralien lange vital und aktiv bleiben können.