Hopmop

• Alltagstaugliche Übungen
• Übungen, die Kraft, Ausdauer und Koordination fördern

Dieser Ratgeber zeigt Ihnen ganz einfach, wie Sie den Sport in Ihre alltäglichen Handlungen integrieren sollen.
In »Hopmop« beschreiben Stefan Rehberger und Fitness-Coach Balz Wydler, wie Sie ganz einfach während Ihrer täglichen Handlungen wie etwa beim Kühlschrank einräumen, staubsaugen oder Kartoffeln schälen, trainieren können. Dabei geht es vor allem darum, wie Sie diese Tätigkeiten ausführen.

Durch die amüsanten Beschreibungen und kleinen Anekdoten zwischendurch ist das Buch sehr unterhaltsam zu lesen und bietet eine gewisse Abwechslung.
Die Übungen werden genau beschrieben und von cleveren Zeichnungen Peter Blodaus begleitet, die Ihnen mehr als nur die Abbildung der Übung liefern. Die meisten der Übungen sind in verschiedenen Schwierigkeitsgraden ausführbar und dadurch sowohl für Anfänger als auch Profis geeignet.

Dadurch, dass man alltägliche Dinge einfach auf eine bestimmte Weise ausführt und dabei trainiert, kann auch ein sehr enger Terminplan oder ein sehr widerspenstiger »Schweinehund« überwunden werden.
Mit »Hopmop« schenken Sie Ihren Freunden und Familienmitgliedern eine Möglichkeit, außerhalb des Fitness-Studios und einfach im Alltag fit zu bleiben.