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Hörbuch »Feldenkrais«

Gesicht & Kiefer

Hörbuch »Feldenkrais«
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CD: Feldenkrais für Kiefer & Gesicht

  • praktische Anleitungen
  • leicht verständlich
  • gut umsetzbar
Wenn Sie körperlich und geistig fitter werden oder einfach nur gezielt Verspannungen beseitigen möchten, ist Feldenkrais genau das Richtige für Sie: Die körperorientierte Lernmethode wurde vom Physiker, Ingenieur und Judosportler Moshé Feldenkrais bereits in den 1930er Jahren entwickelt und hilft durch Selbstwahrnehmung den Bewegungsapparat zu verbessern und Schmerzen zu reduzieren.

Auf der CD »Feldenkrais - Gesicht & Kiefer« finden Sie dazu hilfreiche Übungen, mit denen Sie innerhalb von nur 70 Minuten Verspannungen effektiv lösen können. Beschwerden wie Tinnitus, Kieferschmerzen, müde Augen oder Sehschwäche können Sie auf diese Weise mit der Feldenkrais-Methode gezielt selbst zuhause behandeln. Legen Sie einfach die CD ein und folgenden Sie den fachkundigen und leicht verständlichen Anleitungen. Schon bald werden Sie merken, wie Sie sich lockern und entspannen.

Über die Autorin:
Birgit Lichtenau ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai Chi und Qigong und wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie Kurse an Bildungsinstitutionen und in eigenen Räumen

Titelliste:

1. Einführung in die CD 02:15

Lektion 1
2. Wahrnehmungsübung 1 05:13
3. Die Beckenschaukel 03:01
4. Das Kiefergelenk 04:10
5. Die Kopfschaukel 03:28
6. Kiefergelenk und Augen 08:46
7. Rollbewegungen 04:42
8. Wahrnehmungsübung 2 03:24

Lektion 2
9. Kreisen mit dem Unterkiefer 03:13
10. Gesichtsmuskeln lösen 09:11
11. Kiefergelenk und Nacken 06:19
12. Die Uhr 03:57
13. Mit Kreisbewegungen Blockaden lösen 06:20
14. Entspannungsübung 04:32
15. Zum Schluss 01:01

Gesamtlaufzeit: 69:32
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Produktdetails

Bestellnummer: 134314

Verlag/Hersteller: Trias Verlag

Autor: Birgit Lichtenau

CD, Laufzeit 70 min.

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