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Der Aachener Dom und seine Umgebung
Der vorliegende Bildband "Der Aachener Dom und seine Umgebung" zeigt die Einzigartigkeit dieses historischen Denkmals und bietet darüber hinaus Einblicke in seine nähere Umgebung. Beginnend mit der Dombausage wird der Dom anschließend...
€ 19,95 *

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Dungeons & Workouts: Fitter werden gegen Stillheims Schergen
Dungeons & Workouts: Fitter werden gegen... Das Multiplayer-Fitness-Rollenspiel
Ruhig und verträumt liegt das Städtchen Stillheim im malerischen Tal von Erteras. Die Vöglein zwitschern und vertilgen vergnügt die Würmer aus dem Erdreich der angrenzenden Felder des Bauern Gröntebörger. Der Fluss Stillrinn plätschert...
€ 25,00 *

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Streifzüge durch die Rureifel
Streifzüge durch die Rureifel 10 Rundwanderungen zwischen dem Hohen Venn und den Buntsandsteinfelsen bei Nideggen
Die Rureifel ist das Herzstück der Nordeifel zwischen dem Hohen Venn im Westen und der Kalkeifel im Osten. Neun der beschriebenen Wanderrouten führen sowohl über die Eifelhochfläche als auch durch eines ihrer Täler. Die 10. Wanderung...
€ 18,00 *

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Der neue Körperführerschein
Der neue Körperführerschein Bewegung - Ernährung - Lebensqualität
Das Interesse der Bevölkerung am Thema Gesundheit und Lebensqualität steigt stetig! Bewegungsmangel, schlechte Ernährung, Stress am Arbeitsplatz und Multitasking selbst im Privatleben vergrößern die Gesundheitsrisiken in der heutigen...
€ 22,00 *

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Streifzüge durch die Euregio
Streifzüge durch die Euregio 30 Routen von Ostbelgien bis ins Maastal
Auf 30 Wanderungen erleben die Leser die wunderschöne Gegend zwischen Ostbelgien, Aachen, Maastricht und dem Maastal bis zur weißen Stadt Thorn an der Maas. Die Touren haben unterschiedliche Längen und Schwierigkeitsgrade. Es sind auch...
€ 20,00 *

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Calisthenics X Mobility
Calisthenics X Mobility Stark - Beweglich - Schmerzfrei
Das Buch zum erprobten Calisthenics X Mobility-Konzept macht dich stark, beweglich und schmerzfrei. Der praxisorientierte Leitfaden geht weit über die trockene Fachliteratur zum richtigen Krafttraining hinaus. Du wirst deinen Körper neu...
€ 22,00 *

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Trainingsbuch Jacaranda® Ball
Trainingsbuch Jacaranda® Ball Kräftigung - Stabilität - Vitalität
Verantwortlich für die Biegsamkeit und Elastizität unseres Körpers ist unser Fasziensystem. Zur Stärkung dieser Elastizität fordert das moderne Rückentraining mit dem neuen Jacaranda® Ball von TOGU gleichzeitig mehrere Sinne durch...
€ 20,00 *

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Sicher Trampolinspringen
Sicher Trampolinspringen Tipps und Übungen für das Gartentrampolin
Tipps und Übungen für das Gartentrampolin! Gartentrampoline sind aus den Gärten der meisten Familien nicht mehr wegzudenken. Nicht nur Fachgeschäfte, sondern auch die Discounter bieten jährlich Trampoline in ihrem Sortiment an. Das...
€ 18,00 *

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Yoga - Fokus und Klarheit
Fokussiert und klar durch den Alltag zu gehen, bedeutet, bei sich zu sein und gleichzeitig Kraft für geliebte Menschen und Aufgaben zu haben. In unserer modernen Welt mit ihrer Fülle an Möglichkeiten und Masse an Pflichten ist es...
€ 25,00 *

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Cardio-Aktiv
Cardio-Aktiv Präventives Herz-Kreislauf-Training für Jung und Alt
Herz-Kreislauf-Erkrankungen sind in modernen Industriegesellschaften die häufigste Todesursache. Als klassische Risikofaktoren für deren Entstehung gelten Rauchen, Bluthochdruck, falsche Ernährung, Bewegungsmangel und Stress. Hier setzt...
€ 26,95 *

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Pilates mit Kleingeräten
Der Einsatz von Kleingeräten, wie elastischen Bändern, Rollen, Ringen, kleinen Gewichten u. v. m., schafft eine schier unendliche Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten. Übungen können entsprechend den Bedürfnissen des Übenden angepasst und...
€ 20,00 *

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Schmerzfrei bewegen
Schmerzfrei bewegen Die funktionelle Selbsttherapie für mehr Mobilität
Sag Bewegungsschmerzen den Kampf an: MEHR MOBILITÄT FÜR DEN ALLTAG! Wussten Sie, dass Bewegungsschmerzen häufig das Resultat von Fehlbelastungen sind? Verschleißfördernde Prozesse, die sowohl ältere als auch jüngere Menschen betreffen,...
€ 22,00 *

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Mobility Guide
Mobility Guide Das Trainingsbuch für jeden Tag
Dieser Mobility Guide widmet sich dem Erhalt von Funktionalität, Beweglichkeit und physischer Gesundheit. Der Leser erhält Material an die Hand, um durch einen aktiven Lebensstil und ein tägliches, 15-minütiges Training seine...
€ 30,00 *

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Thai-Kinderyoga
Thai-Kinderyoga Entspannen durch achtsame Berührung und Blockaden lösen
Berührung ist ein menschliches Grundbedürfnis und trägt sowohl zur physischen als auch zur psychischen Gesundheit unserer Kinder bei. Thai-Kinderyoga ist eine einzigartige Symbiose aus Kinderyoga, Thai Yoga und Pädagogik. Es hilft...
€ 24,00 *

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Dance Music Manual
Dance Music Manual Alle Techniken und Werkzeuge für die elektronische Musikproduktion
Wo liegen die Unterschiede zwischen Trance und Chill-out? Wie kann man interessante, professionell klingende Dance-Tracks erstellen, ob Originale oder Remixe? Das Dance Music Manual behandelt jeden Aspekt der Dance-Musik-Produktion - vom...
€ 34,95 *

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Erfolgsstory NBA
Erfolgsstory NBA Ein authentischer Blick auf 40 Jahre Basketballgeschichte
Howard Beck. Marc Stein. Selena Roberts. Jonathan Abrams. Chris Broussard. Ira Berkow. George Vecsey. Mike Wise. Lee Jenkins. Sie alle haben die Seiten der New York Times beehrt und Leser mit ihrer forschenden Berichterstattung über die...
€ 32,00 *

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Is(s) doch ganz easy
Is(s) doch ganz easy Ohne Diät für immer schlank und glücklich
Is(s) doch ganz easy - In diesem Ratgeber erklärt dir Anja Löppmann, Ernährungsberaterin & Fitnesstrainerin, in einfachen Schritten, wie du abnimmst und dauerhaft dein Idealgewicht halten kannst! Und das ganz ohne Diät und ohne Verzicht!...
€ 20,00 *

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Die Pilates Elements Methode
Die Pilates Elements Methode Ganzjahrestraining für jeden Typ
Das ganzheitliche Körper- und Gesundheitstraining "die PILATES-ELEMENTS-METHODE" basiert auf den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Viele Menschen schaffen es nicht, eine bestimmte Ernährungsweise einzuhalten...
€ 28,00 *

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Einfach richtig essen - Gesunde Ernährung leicht gemacht
Als Ernährungswissenschaftlerin und zertifizierte Personal Trainerin weiß Kerri genau, wie wichtig es ist, unseren Körper durch eine ausgewogene Ernährung mit Nährstoffen und Energie zu versorgen, und warum wir aktiv sein sollten. In den...
€ 24,00 *

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Dungeons & Workouts: Junge Streiter leveln weiter
Dungeons & Workouts: Junge Streiter leveln weiter Das motivierende Fitness-Rollenspiel für Kinder und Jugendliche
Die Welt Erteras ruft nach einem Helden! Seit mehreren Monaten herrscht bereits eine ungewöhnlich lange Dürre rund um Stillheim. Die Lage spitzt sich immer weiter zu. Doch was ist die Ursache für die schreckliche Dürre? Du begibst dich...
€ 22,00 *

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Yoga in der Schule
Yoga in der Schule Einfache Übungen für mehr Gelassenheit und Konzentration
Im Schulalltag von Kindern und Jugendlichen werden Momente der Ruhe und Erholung immer wichtiger. Yoga kann durch einfachste und tiefwirksame Übungen überall und jederzeit dazu verhelfen. Gerade im stark rhythmisierten Schultag, aber...
€ 24,00 *

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Bewegungsgeschichten
Bewegungsgeschichten Wir reisen ins Bewegungsland
€ 14,95 *

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Dungeons & Workouts: Die Insel des Gewinsel
Dungeons & Workouts: Die Insel des Gewinsel Das motivierende Fitness-Rollenspiel für jeden Gamer
Eine sagenumwobene Insel tief im blauen Meer vor der Küste Erteras birgt ein uraltes Geheimnis. Gekentert und von deinem Kapitän allein zurückgelassen, musst du dir deinen Weg durch wilde Dschungel und dunkle Höhlen bahnen, um der Insel...
€ 20,00 *

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Yoga für Läufer
Yoga für Läufer Einfach besser laufen
Yoga spielt mittlerweile eine essenzielle Rolle in der Sportwelt und stellt einen wertvollen Begleiter für Läuferinnen und Läufer dar. Viele Yogaposen helfen dabei, die Laufbewegung zu optimieren, die Laufleistung zu steigern und...
€ 22,00 *

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Pilates für Läufer
Pilates für Läufer Einfach besser laufen
Laufen ist gesund. Es hat einen positiven Einfluss auf unser Herz, unseren Kreislauf, unser Gewicht, unsere Stimmung, unsere Muskeln und Gelenke und vieles mehr. Und Laufen ist die natürlichste Sache der Welt - jeder kann laufen!...
€ 22,00 *

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Das große Öcher Wörterbuch
Das moderne und schön bebilderte Wörterbuch über den Aachener Dialekt - Öcher Platt - übersetzt mit Charme und Augenzwinkern die alltäglichen Aachener Begriffe, die wir alle so sehr lieben. Angelehnt an die digitalen Beiträge von "Öcher...
€ 14,00 *

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Full Body Workouts
Full Body Workouts Intensiv trainieren für deinen Traumkörper
Es ist kein hartes Training an schweren Geräten im Fitnessstudio erforderlich, um deine Traumfigur zu erreichen. Dieses Buch liefert zahlreiche neue Ideen für ein abwechslungsreiches und herausforderndes Training mit dem eigenen...
€ 19,95 *

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Osteopathie im Sport
Osteopathie im Sport Ganzheitliche Prävention und Rehabilitation
Dieses Buch vereint viele Aspekte, sowohl aus sportlicher als auch aus medizinischer Sicht schlüssig miteinander und bietet Möglichkeiten zur Leistungssteigerung. Durch die Verbindung von physiotherapeutischen Grundlagen mit Osteopathie...
€ 24,95 *

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Das Geheimnis des Laufens
Das Geheimnis des Laufens Trainingsdaten nutzen - Topleistungen erzielen - mit moderner Wattmessung
Kontrollierte Leistungssteigerung ist kein Mysterium, Power-Metering und Leistungsanalyse sind der neue Trend im Sport. Das Geheimnis des Laufens bietet jedem Läufer, der mehr aus sich herausholen möchte, die perfekte Anleitung, um seine...
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Mein Fitnesstrainingstagebuch (Dein Fitnesscoach)
Ab sofort bringst du Struktur in deine Workouts! Schreibe in diesem Trainingstagebuch ein ganzes Jahr lang deine Fitnesseinheiten nieder. Notiere deine Stärken und Schwächen, deine sportlichen Ziele sowie deine Essgewohnheiten. Stelle...
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Faszie trifft Muskel
Faszie trifft Muskel Funktionelles Training
Um die optimale Leistungsfähigkeit zu erreichen und den Körper maximal vor Verletzungen und Alltagsbelastungen zu schützen, braucht man nicht nur gut trainierte Muskeln sondern auch gut trainierte Faszien. Muskeln und Faszien kann man...
€ 25,00 *

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Handbuch Functional Training
Entdecken Sie das funktionale Training, wie Sie es noch nie gesehen oder erlebt haben. Dieses Training ist einfach, schnell, macht Spaß und es wird Ihre Gesundheit und Ihre Fitness verbessern. Funktionales Training ist eine...
€ 32,00 *

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Dungeons & Workouts
Dungeons & Workouts Vom Lauch mit Bauch zum Held von Welt
Eine Welt der Abenteuer und Helden. Eine Welt, in der deine eigene Kraft und Fitness den Ausschlag dafür gibt, ob du deine Gegner bezwingen kannst. Deine Reise führt dich durch mittelalterliche Städte, in einen düsteren Wald und aufs...
€ 25,00 *

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Pilates
Pilates Das komplette Trainingsbuch
"Pilates - Das komplette Trainingsbuch" vermittelt umfassendes Wissen und enthält eine Vielzahl an Übungen sowie professionelle Tipps und Hinweise für Trainer und Ausführende. Die Pilates-Methode ist ein funktionell ausgerichtetes...
€ 28,00 *

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Isometrisches Krafttraining
Isometrisches Krafttraining Der Weg zu mehr Stärke
Das isometrische Training ist eine uralte und zu Unrecht fast in Vergessenheit geratene Trainingsmethode, mit der man die Kraft und Kraftausdauer verbessern kann. Hierbei handelt es sich um ein statisches Training, also um ein Training...
€ 19,95 *

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Hatha Yoga
Hatha Yoga Das komplette Buch
Nach einer umfassenden Einführung in das Thema mit einer fundierten Übersicht zu Ursprung und Philosophie des klassischen Yoga erwartet den Leser ein ausführlicher Praxisteil. Die 34 bekanntesten Yogahaltungen (Asanas) werden in ihrer...
€ 29,95 *

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Anatomie & Massage
Anatomie & Massage Das Standardwerk für (Physio-)Therapeuten, Sportler und Trainer - Alle Techniken Schritt für Schritt erklärt, mit den neuesten Erkenntnissen zur Faszienmassage
Eine Massage hilft in allen Lebenslagen. Nicht nur zur Entspannung werden diese Techniken angewendet, sondern auch im Sport kann die richtige Massagetechnik zur Regeneration, Rehabilitation und Prävention eingesetzt werden. Die...
€ 28,00 *

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Mach dich stark & fit
Mach dich stark & fit Klug trainieren, abnehmen und Muskeln aufbauen
Werde dein eigener Personal Trainer! Jede zweite Frau und jeder dritte Mann wünschen sich eine bessere Figur. Der bekannte Personal Trainer Jörn Giersberg arbeitet seit vielen Jahren mit Stars und Prominenten. Er sagt klar: "Mit...
€ 25,00 *

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Anatomie & Yoga
Anatomie & Yoga Muskeln in Aktion
Anatomie und Yoga ist ein komplettes Werk, das die Yogatradition aus praktischer und wissenschaftlicher Sicht vorstellt. Es richtet sich an Schüler, Lehrer, Menschen, die Yoga praktizieren, und solche, die sich mit dieser...
€ 25,00 *

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Mein Lauf ins Leben
Mein Lauf ins Leben Sport als Rettungsanker nach der Krebsdiagnose
"Mein härtester Lauf zurück in die Normalität." Als Sandra Otto im Oktober 2010 einen Knoten in ihrer Brust ertastete, suchte sie in Panik unverzüglich eine Gynäkologin auf. Diagnose: Zyste. Gott sei Dank! Doch knapp ein Jahr und einige...
€ 14,95 *

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Die Rückenschmerz-Bibel
Die Rückenschmerz-Bibel Diagnose - Therapie - Heilung
"Rückenschmerzen gehören für viele Menschen zum Alltag dazu und sind eine der häufigsten Ursachen für einen Arztbesuch." - Fast 70 % der Deutschen leiden unter Rückenschmerzen. - Verständliche Antworten auf die Frage: "Was sind...
€ 39,95 *

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Fit auf 6 Pfoten
Fit auf 6 Pfoten Sportlich aktiv mit dem Hund
Ihr Hund als Motivationscoach und Familienmitglied Ein Hund ist als bester Freund des Menschen immer an seiner Seite. Warum also nicht auch, wenn dieser Sport treiben möchte? Ex-Profisportlerin Heike Henkel trainiert selbst gerne im...
€ 19,95 *

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Fußball für Kinder
Fußball für Kinder Ein illustriertes Sachbuch
Mit weit über einer Milliarde Spielern rund um den Globus ist Fußball die beliebteste Sportart der Welt - auch bei Kindern und Jugendlichen. Viele fiebern vor dem Fernseher mit ihrem Lieblingsteam mit oder kicken gerne auf dem Bolzplatz....
€ 16,95 *

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Gymnastik für den Beckenboden
Gymnastik für den Beckenboden Der Beckenboden - Ein starkes Stück Frau
Die Beckenbodenschwäche mit all ihren Symptomen ist immer noch ein Tabuthema. Wer kennt schon seinen Beckenboden? Es ist auch schwer, Muskeln zu spüren und zu trainieren, die im Innern des Körpers verborgen sind. Meist rücken diese...
€ 18,95 *

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Funktionelles Zirkeltraining
Funktionelles Zirkeltraining Das moderne Sensomotoriktraining für alle
Zirkeltraining ist eine attraktive Angebotsform für den Turnverein, da das Training abwechslungsreich ist, Männer und Frauen anspricht und die verwendeten Geräte nicht für jeden einzelnen Teilnehmer angeschafft werden müssen. Unter dem...
€ 19,95 *

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Aachen entdecken - Ein Stadtführer
Dieser kleine Stadtführer gibt einen schnellen Überblick über Aachen und seine Sehenswürdigkeiten. Der Leser findet kurze Informationen zu den wichtigsten Orten, zum Stadtschmuck und zu den verschiedenen Plätzen. Für auswärtige Gäste...
€ 9,95 *

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Flacher Bauch - Starker Rücken
Flacher Bauch - Starker Rücken Effektives Training für die Körpermitte
Denken Sie bei effektivem Training der Körpermitte nur an die "altbewährten Crunches oder Sit-ups"? Wundern Sie sich, warum Sie das gewünschte Ziel eines flachen Bauches und eines stabilen Rückens noch nicht erreicht haben? Erfüllen Sie...
€ 19,95 *

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Teufel - Printen - Hexerei
Teufel - Printen - Hexerei Wahre und legendäre Geschichten aus Aachen
Aachens Geschichte ist voller Sagen und Legenden. Der Teufel wurde sogar mehrfach von den Aachenern hereingelegt. Als Beweis dient sein Daumen, der bis heute in der Domtüre steckt. Das Bahkauv, das wohl älteste Aachener Fabelwesen, wurde...
€ 13,95 *

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Schlingentraining
Schlingentraining Das moderne Ganzkörpertraining 100 Übungen und 800 Variationen
Schlingentraining ist der ultimative Guide zu Ihrem Ganzkörpertraining. Es bietet funktionelle Fitness im höchsten Maße: Agilität, Kraft und Balance. Das Buch enthält 100 Übungen von leicht bis sehr schwer mit 800 Variationen. Jede Übung...
€ 16,95 *

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Das neue Aerobic-Training
Aerobic ist eine faszinierende Trainingsform! Mit ihrer bestechenden Mischung aus effektivem Training, Gruppendynamik, Musik und Spaß hat sie sich schon längst etabliert. Die Zahl der Aerobic-Trainer steigt mit dem wachsenden Publikum...
€ 18,95 *

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Krafttraining - Schneller Muskelaufbau
Krafttraining - Schneller Muskelaufbau Anatomie - Trainingslehre - Ernährung - Motivation
Für wen eignet sich dieses Buch? Ganz einfach: Für alle Menschen, die schnell Muskeln aufbauen wollen. Zum Beispiel nach Verletzungen, um sich sportlich zu verbessern oder attraktiver mit mehr Muskeln zu sein. Ein Standardwerk im...
€ 29,95 *

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Training und Therapie mit dem Flossband
Training und Therapie mit dem Flossband Leistungssteigerung , Verletzungsprävention und Schmerzreduktion durch Vitality Flossing
Das vorliegende Buch liefert Ihnen einen praktischen roten Faden zur effizienten Nutzung des Flossbandes in Training und Therapie. Schritt für Schritt zeigen wir Ihnen, wie Sie das Flossband systematisch einsetzen können, um Ihre...
€ 24,95 *

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Streifzüge durch die Nordeifel
Streifzüge durch die Nordeifel Die schönsten Tagestouren
Reinhard Mäurer besucht die unterschiedlichsten Orte in der Eifel. Seine Streifzüge führen ihn, von Aachen ausgehend, unter anderem nach Eupen, in die schöne Landschaft des Hohen Venns und in die Perle der Eifel, das beschauliche...
€ 19,95 *

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Ernährung im Sport für Vegetarier & Veganer
Ist Fleisch wichtig für unsere Ernährung? Eine zentrale Frage, die die Bevölkerung und viele Fachgesellschaften gleichermaßen beschäftigt. Wenn man den Werdegang des Menschen betrachtet, war der Konsum von Fleisch und Fisch für die...
€ 19,95 *

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Fit bis ins hohe Alter
Fit bis ins hohe Alter Eine Kurskonzeption zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Verhütung von Stürzen im Alter
"Fit bis ins hohe Alter" ist ein Bewegungskurs, der dazu beiträgt, die Selbstständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Alle körperlichen Fähigkeiten, die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern - insbesondere im...
€ 22,95 *

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Aktivieren und Bewegen von älteren Menschen
Dieses Praxisbuch ist gedacht für alle diejenigen, die alte Menschen pflegen oder be-treuen. Es richtet sich an Altenpflegekräfte, an therapeutische und sozialpädagogische Berufsgruppen in Altenheimen sowie an Übungsleiter und Sport- und...
€ 16,95 *

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Osteopathische Übungen mit dem Pilates-Roller
Osteopathische Übungen mit dem Pilates-Roller Ein Trainingsprogramm für zu Hause und das Büro
Die Osteopathie erfährt gerade in den letzten Jahren vonseiten der Patienten aufgrund ihrer heilenden Wirkweise einen immer größeren Zulauf. Osteopathen arbeiten ausschließlich mit feinfühligen Händen, um die Mobilität aller Strukturen...
€ 19,95 *

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Yoga trifft Coaching
Yoga trifft Coaching Psychologisches Basiswissen und Tools für Lehrende
Empfohlen von "yoga journal" - die wegweisende Zeitschrift für Yoga in Deutschland Yoga-Coaching ist die einzigartige Symbiose aus Yoga und unterschiedlichen psychologischen Tools. Yoga zu unterrichten, stellt die Lehrenden heute vor...
€ 28,00 *

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Trainingsbuch Redondo Ball
Trainingsbuch Redondo Ball Gezielte Kräftigung - Verbesserung der Koordination - Abwechslungsreiches Training
In vielen Bereichen des Sports bietet der Redondo® Ball nahezu unbegrenzte Einsatzmöglichkeiten. Von der Kräftigung bis zur Entspannung, von der Körperwahrnehmung bis zum Koordinationstraining, vom Spiel bis zur funktionellen Gymnastik -...
€ 16,95 *

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Ein Jahr auf dem Court
Ein Jahr auf dem Court 365 spannende Geschichten aus der Welt des Tennis
Das Buch beinhaltet 365 Geschichten aus der Welt des Profitennis - von Neujahr bis Silvester. Im Fokus stehen vor allem die Leistungen der deutschen Spielerinnen und Spieler der letzten 50 Jahre. Zu jedem Tag im Jahr gibt es eine kurze...
€ 18,00 *

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