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Flacher Bauch - Starker Rücken
Flacher Bauch - Starker Rücken Effektives Training für die Körpermitte
Denken Sie bei effektivem Training der Körpermitte nur an die "altbewährten Crunches oder Sit-ups"? Wundern Sie sich, warum Sie das gewünschte Ziel eines flachen Bauches und eines stabilen Rückens noch nicht erreicht haben? Erfüllen Sie...
€ 19,95 *

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Teufel - Printen - Hexerei
Teufel - Printen - Hexerei Wahre und legendäre Geschichten aus Aachen
Aachens Geschichte ist voller Sagen und Legenden. Der Teufel wurde sogar mehrfach von den Aachenern hereingelegt. Als Beweis dient sein Daumen, der bis heute in der Domtüre steckt. Das Bahkauv, das wohl älteste Aachener Fabelwesen, wurde...
€ 13,95 *

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Gymnastik im Herz- und Alterssport
Gymnastik im Herz- und Alterssport Motivation durch Variation
Die funktionelle Gymnastik spielt im präventiven wie auch im rehabilitativen Herzsport eine wesentliche Rolle. Ihre primäre Bedeutung liegt in der Erhaltung und Förderung der Körperfunktionen als Grundlage für weitere sportliche...
€ 19,95 *

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Schlingentraining
Schlingentraining Das moderne Ganzkörpertraining 100 Übungen und 800 Variationen
Schlingentraining ist der ultimative Guide zu Ihrem Ganzkörpertraining. Es bietet funktionelle Fitness im höchsten Maße: Agilität, Kraft und Balance. Das Buch enthält 100 Übungen von leicht bis sehr schwer mit 800 Variationen. Jede Übung...
€ 16,95 *

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Das neue Aerobic-Training
Aerobic ist eine faszinierende Trainingsform! Mit ihrer bestechenden Mischung aus effektivem Training, Gruppendynamik, Musik und Spaß hat sie sich schon längst etabliert. Die Zahl der Aerobic-Trainer steigt mit dem wachsenden Publikum...
€ 18,95 *

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Krafttraining - Schneller Muskelaufbau
Krafttraining - Schneller Muskelaufbau Anatomie - Trainingslehre - Ernährung - Motivation
Für wen eignet sich dieses Buch? Ganz einfach: Für alle Menschen, die schnell Muskeln aufbauen wollen. Zum Beispiel nach Verletzungen, um sich sportlich zu verbessern oder attraktiver mit mehr Muskeln zu sein. Ein Standardwerk im...
€ 29,95 *

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Aktiv und beweglich mit 60+
Aktiv und beweglich mit 60+ Das umfassende Übungsprogramm
Unser Körper ist ein Minimalist! Alles, was wir uns mit der Zeit nicht mehr zutrauen und nicht mehr tun, tun wir nie mehr! Wer möchte sich dadurch wohl immer weiter einschränken und so die Lust am aktiven Leben verlieren? Sicher niemand!...
€ 22,00 *

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Training und Therapie mit dem Flossband
Training und Therapie mit dem Flossband Leistungssteigerung , Verletzungsprävention und Schmerzreduktion durch Vitality Flossing
Das vorliegende Buch liefert Ihnen einen praktischen roten Faden zur effizienten Nutzung des Flossbandes in Training und Therapie. Schritt für Schritt zeigen wir Ihnen, wie Sie das Flossband systematisch einsetzen können, um Ihre...
€ 24,95 *

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Streifzüge durch die Nordeifel
Streifzüge durch die Nordeifel Die schönsten Tagestouren
Reinhard Mäurer besucht die unterschiedlichsten Orte in der Eifel. Seine Streifzüge führen ihn, von Aachen ausgehend, unter anderem nach Eupen, in die schöne Landschaft des Hohen Venns und in die Perle der Eifel, das beschauliche...
€ 19,95 *

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Ernährung im Sport für Vegetarier & Veganer
Ist Fleisch wichtig für unsere Ernährung? Eine zentrale Frage, die die Bevölkerung und viele Fachgesellschaften gleichermaßen beschäftigt. Wenn man den Werdegang des Menschen betrachtet, war der Konsum von Fleisch und Fisch für die...
€ 19,95 *

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Fit bis ins hohe Alter
Fit bis ins hohe Alter Eine Kurskonzeption zur Erhaltung von Selbstständigkeit und Verhütung von Stürzen im Alter
"Fit bis ins hohe Alter" ist ein Bewegungskurs, der dazu beiträgt, die Selbstständigkeit älterer Menschen zu erhalten und Stürze zu verhindern. Alle körperlichen Fähigkeiten, die nicht mehr ausgeübt werden, verkümmern - insbesondere im...
€ 22,95 *

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Aktivieren und Bewegen von älteren Menschen
Dieses Praxisbuch ist gedacht für alle diejenigen, die alte Menschen pflegen oder be-treuen. Es richtet sich an Altenpflegekräfte, an therapeutische und sozialpädagogische Berufsgruppen in Altenheimen sowie an Übungsleiter und Sport- und...
€ 16,95 *

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Osteopathische Übungen mit dem Pilates-Roller
Osteopathische Übungen mit dem Pilates-Roller Ein Trainingsprogramm für zu Hause und das Büro
Die Osteopathie erfährt gerade in den letzten Jahren vonseiten der Patienten aufgrund ihrer heilenden Wirkweise einen immer größeren Zulauf. Osteopathen arbeiten ausschließlich mit feinfühligen Händen, um die Mobilität aller Strukturen...
€ 19,95 *

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Yoga trifft Coaching
Yoga trifft Coaching Psychologisches Basiswissen und Tools für Lehrende
Empfohlen von "yoga journal" - die wegweisende Zeitschrift für Yoga in Deutschland Yoga-Coaching ist die einzigartige Symbiose aus Yoga und unterschiedlichen psychologischen Tools. Yoga zu unterrichten, stellt die Lehrenden heute vor...
€ 28,00 *

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Trainingsbuch Redondo Ball
Trainingsbuch Redondo Ball Gezielte Kräftigung - Verbesserung der Koordination - Abwechslungsreiches Training
In vielen Bereichen des Sports bietet der Redondo® Ball nahezu unbegrenzte Einsatzmöglichkeiten. Von der Kräftigung bis zur Entspannung, von der Körperwahrnehmung bis zum Koordinationstraining, vom Spiel bis zur funktionellen Gymnastik -...
€ 16,95 *

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Ein Jahr auf dem Court
Ein Jahr auf dem Court 365 spannende Geschichten aus der Welt des Tennis
Das Buch beinhaltet 365 Geschichten aus der Welt des Profitennis - von Neujahr bis Silvester. Im Fokus stehen vor allem die Leistungen der deutschen Spielerinnen und Spieler der letzten 50 Jahre. Zu jedem Tag im Jahr gibt es eine kurze...
€ 18,00 *

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Kursmanual Standfest und stabil
Kursmanual Standfest und stabil In Balance bleiben - Muskelkraft und Bewegungssicherheit trainieren - Den Alltag sicher meistern - Stürze verhindern
Standfest und Stabil ist ein Bewegungskurs, der die Gleichgewichtsfähigkeit, die Beinmuskelkraft und die Alltagsbewältigungskompetenz älterer Menschen trainiert. Dadurch wird die Standfestigkeit und die Bewegungssicherheit im Alltag...
€ 24,95 *

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Die Kraftbibel
Die Kraftbibel 100 Übungen für den gezielten Muskelaufbau
Das Einsatzgebiet von Krafttraining ist riesig. In der Rehabilitation, Prävention sowie im fitnessund leistungsorientierten Training hat es einen festen Platz eingenommen und in fast allen Sportarten ist Krafttraining mittlerweile ein...
€ 28,00 *

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Pole Dance Fitness
Pole Dance Fitness Das komplette Trainingsbuch
€ 35,00 *

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Koordinative Kräftigung
Koordinative Kräftigung Mit Vielseitigkeit zu mehr Kraft und Beweglichkeit
In den letzten Jahren hat sich eine Reihe von Bewegungsprogrammen etabliert, deren gemeinsames Kennzeichen ein komplexerer Umgang mit dem Körper ist, wobei zumeist zentrale physische Gesundheitsressourcen im Verbund angesprochen werden....
€ 22,95 *

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Streifzüge durchs östliche Belgien
Streifzüge durchs östliche Belgien Vom Herver Land bis in die Eifel
Sie wissen vielleicht, dass in Belgien hunderte Biere gebraut werden, vor allem in den Ardennen mit ihrem reichlich vorhandenen Quellwasser. Aber wissen Sie auch, dass belgischer Wein und Sekt immer mehr an Bedeutung gewinnen? Angebaut...
€ 20,00 *

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Dreiländerschmeck - Das Kochbuch
Dreiländerschmeck - Das Kochbuch Eine kulinarische Reise durch das Dreiländereck
Belgien, die Niederlande und Deutschland rücken in der Region Aachen, Lüttich und Maastricht eng zusammen. Der Blick über die Grenze ist für die Menschen im Dreiländereck seit Generationen Normalität. Die drei Länder prägen sich...
€ 22,00 *

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Wandern im Vennvorland
Wandern im Vennvorland 7 Routen zwischen Göhltal und Vichtbachtal
Das Vennvorland hat trotz einer relativ hohen Bevölkerungsdichte seinen ländlichen Charakter und seine Attraktivität als Ausflugsgebiet bewahrt. Im Westen - auf belgischem Gebiet - ist das Göhltal nicht nur ein idyllisches Wandergebiet...
€ 14,00 *

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Handbuch Ultrawandern
Handbuch Ultrawandern Ausrüstung - Vorbereitung - Training
€ 24,00 *

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Fit und stark nach der Schwangerschaft
Fit und stark nach der Schwangerschaft Rückbildung - Training - Ernährung
€ 20,00 *

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Wandern in der Jülicher Börde und Zülpicher Börde
Wandern in der Jülicher Börde und Zülpicher Börde 7 Routen zwischen Teverener Heide und Drover Heide
€ 14,00 *

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Helfen und sichern im Turnen
Helfen und sichern im Turnen Alle Helfergriffe, Methodik und über 130 kooperative Spiele
Helfen und Sichern - wer kennt sie nicht, diese beiden Begriffe, die in einem Atemzug genannt werden und einfach zum Gerätturnen dazugehören. Das vorliegende Buch beinhaltet aber nicht nur die Beschreibung und Abbildung von Helfergriffen...
€ 34,00 *

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Willenskraft - Mindset und Motivation im Alltag
Willenskraft ist ein Motivationsratgeber, der alle Ebenen der Gesundheit berücksichtigt - Körper, Geist und Seele. Einleitend wird die persönliche Geschichte des Autors erzählt, seine eigenen Wege der Problembewältigung und seine eigene...
€ 24,00 *

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(R)evolutionäre Bewegungen
(R)evolutionäre Bewegungen Was wir von Kindern lernen können
In diesem außergewöhnlichen Buch erfährst du, warum der Mensch nur 10 grundlegende Bewegungen braucht, um sein ganzes Leben lang gesund und leistungsfähig zu sein. Diese revolutionären Bewegungen haben im Laufe unserer ganzen Geschichte...
€ 24,00 *

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Ausgezeichnete Fitness
Ausgezeichnete Fitness Ein kraft- und ausdauerorientiertes Gesundheitsprogramm
Dieses Kursmanual soll mit konkreten und praktisch umsetzbaren Hinweisen Übungsleitende in ihrer Kursplanung und -umsetzung unterstützen. Besonderheit dieses Kurses ist der Abschluss mit dem Europäischen Fitness Abzeichen - dem ersten...
€ 28,95 *

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Yoga für Jugendliche
Yoga für Jugendliche Stress verringern durch Achtsamkeit und Entspannung
Die Zeit des Heranwachsens ist eine besondere und aufregende und so fühlen sich die meisten Jugendlichen "irgendwie dazwischen". Sinnfragen und ein sich rasant verändernder Körper stellen sie mitunter vor große Herausforderungen. Oftmals...
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Das Schängche zeigt euch Aachen
Das Schängche zeigt euch Aachen Ein Stadtführer für Kinder
In diesem Stadtführer stellt das Öcher Schängche in kindgerechter Sprache kurz und prägnant die wichtigsten Sehenswürdigkeiten Aachens vor. Schängche zeigt euch seine Freunde und erzählt die Geschichte des Puppentheaters "Öcher...
€ 16,00 *

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Fit mit dem Balance Board
Balance Boards aus Holz sind viel mehr als ein Trend für das Kinderzimmer. Das Spielgerät beflügelt nicht nur die Phantasie, sondern ist auch ein hervorragendes Trainingsgerät. Ausdauer, Kraft, Fantasie, Koordination und Gleichgewicht...
€ 20,00 *

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Lieblingswanderungen in der Nordeifel
Lieblingswanderungen in der Nordeifel 10 Rundwege durch unberührte Natur
€ 14,00 *

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Calisthenics X Mobility 2.0
Calisthenics X Mobility 2.0 Neue Skills für Fortgeschrittene
€ 38,00 *

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Anatomie & Stretching (Anatomie & Sport, Band 2)
Das Buch bietet detaillierte Informationen zum Themenkomplex Anatomie und Stretching. Stretching ist nach wie vor eines der zentralen Themen im Sport. Dem Leser werden in diesem kompakten, aber umfassenden Anatomiewerk zahlreiche...
€ 25,00 *

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Sportliche Bestleistung durch vegane Ernährung
€ 20,00 *

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Mikronährstoffe
Mikronährstoffe Meilensteine der Gesundheitsmedizin
€ 20,00 *

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Funktionelles Figurtraining
Funktionelles Figurtraining Ballkissen - Brasil - Powerball
Wer sich nicht bewegt, bewegt auch nichts! Wir wissen spätestens dann, wenn unsere Teilnehmer begeistert aus unserem Kurs gehen und in der nächsten Woche motiviert wiedererscheinen, dass das, was wir tun, genau das Richtige ist! Die...
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Dutch Mountain Trail und die Seven Summits
Die Seven Summits sind die sieben steilsten Berggipfel von Südlimburg. Erklimmen Sie alle während aufregender Wanderungen - ein wahres Bergerlebnis! Der Dutch Mountain Trail ist eine anspruchsvolle Wanderung von über 100 Kilometer, die...
€ 16,00 *

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VigorRobic
VigorRobic Potenter durch gezieltes Fitnesstraining
€ 18,00 *

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Mama-Fitness
Mama-Fitness Freude an Bewegung für dich und dein Kind
€ 22,00 *

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Groupfitness - Cardio Basics & Variationen
Seit vielen Jahrzehnten begeistert das Groupfitness-Training mit seiner Vielseitigkeit ein großes Publikum. Denn die Mischung macht's: Effektives Training und Musik, gepaart mit Gruppendynamik und Bewegungsfreude (Spaß), sind für viele...
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Beckenboden und Rücken in Balance
Beckenboden und Rücken in Balance Mobilisation, Kräftigung, Entspannung
Rücken, Wirbelsäule und Beckenboden bilden in ihrem Zusammenspiel einen großen und wichtigen Faktor für die Frauengesundheit. Zur Gesunderhaltung und für die körperliche Belastbarkeit in Rücken und Rumpf wirken die Beckenbodenmuskeln im...
€ 24,00 *

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Wandern in der Kalkeifel
Wandern in der Kalkeifel 7 Routen zwischen dem Römerkanal bei Kallmuth und den Gerolsteiner Dolomiten
Die Kalkeifel in der südöstlichen Euregio Maas-Rhein reicht weit über deren südliche Grenze hinaus. Zwischen der Westlichen und der Östlichen Hocheifel bildet sie eine Senke mit breiten, Südwest-Nordost verlaufenden Kalkstein- und...
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Wandern in der Mechernicher Voreifel
Wandern in der Mechernicher Voreifel 7 Routen zwischen Nideggens Kletterfelsen und der Schavener Heide
Der Untergrund der Mechernicher Voreifel besteht aus flach gegen Osten und Nordosten geneigten Gesteinsschichten der Trias-Zeit (zwischen 251 und 200 Mio Jahre vor heute). Im Westen bilden Konglomerate und Sandsteine des Mittleren...
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Pilates für Frauen
Pilates für Frauen Das Vier-Stufen-Programm für mehr Beweglichkeit, Kraft und einen g
Annette Stadler zeigt, wie man die original Pilates-Methode von Grund auf erlernen und sich durch die vier Stufen des Trainings immer weiter verbessern kann: Gestartet wird mit Pre-Pilates-Übungen für Anfängerinnen. Wenn diese beherrscht...
€ 32,00 *

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Mit dem E-Bike durch die Nordeifel und das Hohe Venn
Wechselnde Höhenunterschiede in der Nordeifel und im Hohen Venn sind für jeden Radfahrer eine Herausforderung. Mit dem E-Bike kann diese wunderschöne und abwechslungsreiche Gegend bequem erkundet werden. Wir fahren an schmalen...
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Faszien - kompakt
Faszien - kompakt Training für das Bindegewebe
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