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Bestellnummer: 145801

Pilates 50 plus

Das Übungsbuch für Späteinsteiger

Autor
Alan Herdman, Gill Paul
Verlag
Bassermann
Produktinformation
144 Seiten, 19 x 25 cm, gebunden, durchgehend farbig
Dieses Buch richtet sich an die besonderen Bedürfnisse der Zielgruppe 50 plus. Im Fokus stehen exakte und bedarfsgerechte Pilatesübungen zur Stärkung zentraler Muskelgruppen und zur Vorbeugung und Linderung von Alterserscheinungen.
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Produktbeschreibung

Das Pilates-Übungsbuch für Späteinsteiger

»Pilates 50 plus« richtet sich an die besonderen Bedürfnisse der Zielgruppe 50 plus. Im Fokus stehen exakte und bedarfsgerechte Pilatesübungen zur Stärkung zentraler Muskelgruppen und zur Vorbeugung und Linderung von Alterserscheinungen.

Pilates wird oft mit Yoga in einem Atemzug genannt und hat viele Gemeinsamkeiten mit dem indischen Trend. Im Zentrum stehen schonende Eigengewicht-Übungen, die sich auf die Körpermitte konzentrieren. So wird der Bauch und Rücken gestärkt und die Haltung verbessert. Die bewusste Atmung sorgt für Entspannung und einen wachen Kopf.

Jede der Übungen wird genau beschrieben und die richtige Durchführung mithilfe mehrerer Fotos illustriert. Gerade Einsteiger werden sich über die ausführlichen Erklärungen zu den Grundlagen der Pilates-Lehre freuen: Bewegungsfluss, Präzision, Atmung sind nur einige der Aspekte, die in ihrem Zusammenspiel schon nach kurzer Zeit für ein entspannteres, angenehmeres Körpergefühl sorgen.

»Pilates 50 plus« nimmt Sie bei der Hand und zeigt Ihnen die effektivsten Übungen für Ihre Gesundheit. Die Anweisungen sind anschaulich dargestellt und bestens erklärt, sodass einem einfachen Einstieg nichts im Wege steht.

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