- nach dem Prinzip der Entschleunigung beim Gehen und Laufen
- mit vielen Anregungen und Anleitungen
- schnell umsetzbare Übungen, die Spaß machen
Das Laufen gehört neben dem Gehen und Sprinten zu den natürlichen Gangarten des Menschen, doch was kann man tuen, wenn die eigenen Füße nicht mehr mitspielen? Lauf-Coach Emanuel Bohlander weiß aus eigener Erfahrung, wie es ist, wenn die Füße, Wanden und Bänder beim Wandern oder Joggen schmerzen. Dabei vergeht nicht nur die Freude und Motivation an der Bewegung, sie kann auch zu einem ernsten gesundheitlichen Problem werden.
In seinem neuen Buch »Schmerzfrei laufen – Mit gesunden Füßen entspannt unterwegs« zeigt Ihnen der Autor, wie Sie Ihre Füße und die Bewegungen neu wahrzunehmen, Ihre Muskulatur anders zu nutzen und trainieren können. Dabei stellt er Ihnen das offene Konzept der sogenannten »Freilauf-Methode« vor. Das Ziel ist hierbei nicht das Erreichen von athletischen Zielen, sondern eine unbeschwerte Bewegung, die Ihnen helfen soll zu Entschleunigen und mehr Lebensfreude zu entdecken.
Mit zahlreichen einfachen Übungen sowie vielen praktischen Anleitungen und Anregungen zeigt Ihnen »Schmerzfrei Laufen« den Weg zu gesunden Füße und beschwerdefreiem Gehen. Probieren Sie es aus!
Bestellnummer: 2481690
ISBN: 9783708808208
160 Seiten, 17 x 24 cm, kartoniert