Schongymnastik

Speziell gegen Rückenschmerzen helfen diese Schongymnastik- Übungsprogamme. Sie beugen damit Beschwerden vor, die durch Bewegungsmangel, langes Sitzen oder einseitige Belastungen im Alltag entstehen. Die gezielten Dehn- und Kräftigungsübungen kurieren wirkungsvoll Wirbelsäulenbeschwerden und muskuläre Ungleichgewichte. Alle Trainingsprogramme sind leicht nachvollziehbar und ohne Hilfsmittel allein durchführbar. Der beigelegte Faltplan zeigt Übungsfolgen für Anfänger und Geübte auf einen Blick.