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Bestellnummer: 123283

40 Tage Achtsamkeit

Impulse für eine etwas andere Fastenzeit

Autor
Christa Spannbauer
Verlag
Herder Verlag
Produktinformation
104 Seiten, 12 x 19 cm, kartoniert, S/W-Abbildungen
Jeden Tag lädt eine schön gestaltete Doppelseite dieses praktischen Fastenbegleiters mit kurzen Impulsen und Übungen aus östlichen und westlichen Weisheitstraditionen dazu ein, bei dem zu sein, was guttut und stärkt.
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Produktbeschreibung

Praktischer Fastenbegleiter

  • mit kurzweiligen Tagesimpulsen
  • Achtsamkeit und Wertschätzung sich selbst gegenüberbringen
  • Ratgeber für die Fastenzeit und den Alltag
»40 Tage Achtsamkeit: Impulse für eine etwas andere Fastenzeit« ist ein Appell an die Ruhe und das bewusste Genießen. Denn Hektik des Alltags sollte besonders in Fastenzeit keinen Raum finden. Allerdings ist es oft nicht leicht, sich in Achtsamkeit zu üben und ruhige Momente zu finden, um das zu wertschätzen, was man hat. Überstunden, familiäre Verpflichtungen und anderes lassen meist nur wenig Spielraum, um sich zu besinnen oder auf die eigene Ernährung zu achten. Gelingt es doch einmal, mit dem Fasten zu beginnen, fühlt es sich oft an wie eine anstrengende Pflicht, die zum Entsagen zwingt.

Dass das nicht so sein muss, zeigt »40 Tage Achtsamkeit«. Christa Spannbauer erklärt darin auf über 100 Seiten, wie Fasten zu mehr werden kann, als dem reinen Verzicht auf etwas Schönes. Der Schwerpunkt der Fastens sollte ihr zufolge mehr auf betontem Auskosten, als erzwungenem Entsagen liegen. Die »Impulse für eine etwas andere Fastenzeit« liefern dementsprechend konzipierte Anregungen, um die kleinen Freuden des Alltags neu zu entdecken. Entspannungsübungen, Ernährungstipps und Meditationsanleitungen unterstützen dabei eine Veränderung des Lebensstils hin zu positiven Gewohnheiten und Ritualen.

Jeden Tag lädt eine schön gestaltete Doppelseite dieses praktischen Fastenbegleiters mit kurzen Anregungen und Übungen aus östlichen und westlichen Weisheitstraditionen dazu ein, etwas auszuprobieren, das guttut und stärkt. Egal ob als morgendlicher Einstieg, Lesestoff für die Mittagspause oder Muße am Abend, »40 Tage Achtsamkeit - Impulse für eine etwas andere Fastenzeit« hilft beim Erlangen von mehr Zufriedenheit und Entspannung.

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