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Starker Rücken ohne Schmerzen

Übungen und Tipps für einen gesunden Rücken

Starker Rücken ohne Schmerzen
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Korrekturansätze für einen starken und schmerzfreien Rücken

  • Rückenbeschwerden
  • Gezielter Muskelaufbau
  • Effektives Training
Einseitige und zu geringe Bewegung gehört für viele Arbeitnehmer zum Berufsalltag. Die Folge sind Rückenprobleme. Immer mehr Menschen leiden enorm unter diesen Beschwerden. Peter Park und Eric Goodman haben deshalb einen lehrreichen Ratgeber erstellt. Mit Hilfe dieses Buches können Sie selbst effektiv dazu beitragen, Ihre Probleme zu verringern.
Anhand dieses Ratgebers »Starker Rücken ohne Schmerzen« erfahren Sie, wie Sie dauerhafte Probleme mit dem Rücken vermeiden oder sogar beheben können. In dem Buch haben der Chiropraktiker Eric Goodman und der Trainer Peter Park ein Übungsprogramm für Sie entwickelt, mit dem Sie Ihre Beschwerden spürbar lindern können.
Lediglich drei Mal in der Woche führen Sie ein 20-minütiges leichtes Training durch. Ihre Haltung wird dadurch deutlich verbessert. Durch die Übungen stärken Sie Ihre Muskulatur und lenken die Struktur Ihrer Brust-, Bauch- und Beckenmuskulatur (Core-Bereich) in die richtige Richtung. Mit dem sogenannten Core-Training trainieren Sie Ihren ganzen Rumpf. Neben vielen anderen Muskeln stärken Sie die Wirbelsäule und mildern somit Rückenprobleme.

Ein dauerhaft schmerzender Rücken kann Ihre Leistungsfähigkeit und Fitness verringern. Mit dem Buch »Starker Rücken ohne Schmerzen« erhalten Sie ein Trainingsprogramm, welches Sie ganz einfach zu Hause durchführen können. Anhand von farbigen Abbildungen können Sie die Übungen leichter verstehen und wirksam durchführen. Zudem liefern Eric Goodman und Peter Park Ihnen Ansätze zum Ergründen Ihrer Rückenbeschwerden. Wenn Sie diesen Ratgeber gelesen haben, wissen Sie, warum Sie die Rückenschmerzen haben und können Sie durch gezieltes Training lindern.
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Produktdetails

Bestellnummer: 134650

Verlag/Hersteller: Riva Verlag

Autor: Eric Goodman und Peter Park

288 Seiten, 19 x 24 cm, kartoniert, farbige Abbildungen

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