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Stretching für Senioren

Über 90 Dehnübungen für mehr Beweglichkeit

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Gesund und beweglich ins Alter

  • 90 effektive Dehnübungen für den ganzen Körper
  • anatomische Bebilderung und Schritt-für-Schritt Fotografien
  • leicht zu erlernende und auszuführende Übungen - ideal für Anfänger

Fit und gesund bis ins hohe Alter, dies ist ein Wunsch, den viele spätestens seit dem Eintritt in den Ruhestand hegen. Doch leider beginnen unsere Muskeln sich ab einem Alter von 35 bis 40 Jahren immer mehr zu versteifen und verlieren zunehmend ihre natürliche Flexibilität. Dies ist auch häufig der Grund für Verspannungen und andere Beschwerden im Zusammenhang mit einer eingeschränkten Beweglichkeit. Wie Sie dem entgegenwirken können, zeigt Ihnen das Buch »Stretching für Senioren«.

Hier finden Sie über 90 Dehnübungen, welche zur Verbesserung der Beweglichkeit betragen. Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Auch die bei den Abläufen beanspruchten Muskelgruppen werden in den reich bebilderten Anleitungen aufgezeigt – so können Fehler vermieden und die Dehnungen effizient ausgeführt werden.

»Stretching für Senioren« ist ein wunderbarer Ratgeber für alle, die sich zu Hause selber dehnen und so ihren Ruhestand aktiver gestalten möchten. Gleichzeitig ist das Buch auch ein idealer Leitfaden für alle, die im Gesundheits- und Rehabilitationssport beruflich tätig sind. Viel Freude beim Ausprobieren!

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Produktdetails

Bestellnummer: 136463

ISBN: 9783966641968

Verlag/Hersteller: Heel Verlag GmbH

144 Seiten, 21 x 28 cm, kartoniert, farbige Abbildungen

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