Yoga-Faszientraining

• kompakte und fundierte Einführung
• großer Praxisteil mit zahlreichen Übungen mit Bildern
• frisches Layout

Das gesamte Bindegewebe des menschlichen Körpers kann man sich wie ein feines Netzwerk vorstellen. Es umschließt unsere Muskeln und Organe und wirkt so auf unseren Körper stabilisierend. Das sogenannte Faszien-Yoga ist eigens darauf ausgerichtet diese Faszien besonders geschmeidig und beweglich zu halten. Es geht darum, Blockierungen aufzulösen, und sich insgesamt zu dehnen. So bleibt man sein Leben lang geschmeidig, beweglich und verletzungsfrei.
Das praxisorientierte Trainingsbuch »Yoga-Faszien-Training« von Katharina Brinkmann führt grundlegend in diese Spielart des Yoga ein. Was ist Faszien-Yoga überhaupt? Wie sind die Faszien aufgebaut, welche Funktionen für den Körper haben sie, wie sieht eine gesunde Faszie aus? Nach der wesentlichen Beantwortung all dieser Fragen, geht es in den Praxisteil über mit den Themen »Wirbelsäule und Becken – unser Dreh und Angelpunkt« oder »Hand- und Fußarbeit im Yoga – für eine gesunde Yogapraxis«. Der Übungskatalog enthält zahlreiche Körper- und Atemübungen in den unterschiedlichsten Schwierigkeitsstufen und für die verschiedene Anwender wie z.B. Vielsitzer oder Läufer. Die Übungen sind jeweils durch präzise hochauflösende Fotos veranschaulicht. Das Layout und die Gestaltung des 208 Seiten umfassenden Bandes ist angenehm frisch gehalten. Sowohl der Einsteiger als auch der Fortgeschrittene ist mit »Yoga-Faszien-Training« sehr gut beraten.
Die Autorin hat Gesundheitsmanagement studiert und arbeitet als Personal Trainer, Yogalehrerin und Sport-Therapheutin.